5 ELEMENTE-YOGA
5 Einheiten WORKSHOP-REIHE
1Metall - 2Wasser- 3Holz - 4Feuer - 5Erde
An den 5 Mittwochen im Juli (6,13,20,27) und am 3.August 2022
8.30 bis 10.00 Uhr, Kurskosten € 80 .- für 5
Einheiten
Termine sind auch einzeln buchbar €18
In jeder der 5 Übungseinheiten steht ein Element mit
seinen Organzugehörigkeiten und den damit verbundenen Körperübungen im Mittelpunkt.
Als Basis dienen uns dafür die Meridian-Dehnübungen nach Shizuto Masunaga.
Begleitet werden diese von Atem- und
Achtsamkeitsübungen. Die Elemente und den
Energiefluss in unserem Körper im Gleichgewicht zu halten, ist das Ziel dieser Übungen.
Im Pfarrsaal Gneis
Eduard-Macheiner-Strasse
4
5020 Salzburg-Gneis
Anmeldung & Infos :
Shiatsu-Praxis-Günther-Gann
Dipl. Shiatsu-Praktiker
Meridian-Yoga Lehrer
GannGuenther@gmail.com
0699 191 37 499
Einkehr-Vormittag in „stressigen Zeiten“ - WARUM ?
Workshop „Element Wasser“ mit Yoga, Meditation und Yoga-Nidra
Mittwoch 8. Dezember 9.00-12.00 2021 TB: € 45
Pfarrsaal Gneis, Eduard-Macheiner-Straße 4, 5020 Salzburg
WARUM wenden wir uns in „stressigen Zeiten“ von dem ab, was uns in dieser Zeit unterstützen würde oder sogar vom „Stress“ befreien
würde:
soziale Kontakte mit Freunden, Bewegung in der Natur, gesunde Ernährung, Yoga und Meditation.
Was verursacht eigentlich Stress:
Angst (Versagens- u. Existenzängste), geistige Verwirrung, Ego (…ICH will aber…), Gier nach „Mehr“, Stress-Sucht, Depression.
Wohin wende ich mich in Stresszeiten vermehrt zu:
„Naschereien“, digitale Bildschirm-Medien, Arbeit, Alkohol, Nikotin, Koffein, Sozialer-Rückzug?
In diesem Workshop erlernen und üben wir Methoden zur Überwindung von „Stress“, die auch zu Hause leicht angewendet werden können.
1. Im Element Wasser spiegeln sich die Emotionen Angst und Unsicherheit / Mut und Vertrauen wider. Durch die Meridiandehnübungen des Elements Wassers für Niere und Blase wollen wir auf körperlicher Ebene den 5-Elemente-Kreislauf stabilisieren.
2. In geführten meditativen Sequenzen wirst du zu deinen persönlichen Stressoren geführt. Durch Erkennen (Element Erde) ihres wahren Gesichtes, wirst du zurückgeführt in die Handlungsfähigkeit, Mut und Vertrauen.
3. Zum Abschluss gibt es eine 30-minütige
Yoga-Nidra-Einheit.
Wörtlich übersetzt bedeutet der Sanskrit-Begriff Yoga Nidra “Yoga-Schlaf”. Dabei handelt es sich um eine geführte Meditation im Liegen, bei der im
Verlauf verschiedener Stadien Körper und Geist in eine immer tiefere Entspannung geführt werden. Der Geist soll dabei ganz wach bleiben und eine voll bewusste Ruhe erreichen.