Dämmerungs Meditation

Eine Meditation, die sich in Zeiten eignet wo du besonders  viel um den Kopf hast, keine Zeit hast einen Kurs oder Workshop zu besuchen oder die Ruhe für eine tiefe stille Meditation im Sitzen hast.

In der Abend-Dämmerung fließt das Yang zum Yin über. Die Illusionen des Tages (Maja) werden von jenen der Nacht abgelöst.

Nimm einen bequemen Stuhl und platziere ihn vor einem Fenster, wo du die Abend/Morgendämmerung gut beobachten kannst. Die Dämmerung dauert je nach Jahreszeit 45-60 Minuten. Verweile so lange, bis es draußen zur Gänze finster/hell geworden ist. Dieser langsame Vorgang,  der sich vor deinen Augen abspielt, entschleunigt und beruhigt dich. Ich empfehle auch keine Musik und kein Buch zu lesen, sodass der Geist wirklich leer werden kann.
Eine große Tasse Tee und ein Fußbad machen diese Meditation zu einer echten Wohltat nach einem vollen Tag. Du wirst staunen, wie wirkungsvoll und einfach Meditation ist :)