Einkehr-Vormittag in „stressigen Zeiten“ - WARUM ?
Workshop „Element Wasser“ mit Yoga, Meditation und Yoga-Nidra
Donnerstag 8. Dezember 9.00-12.00 2022 TB: € 45
Lebenswelt Aigen, Olivierstrasse 10, 5026
Salzburg
WARUM wenden wir uns in „stressigen Zeiten“ von dem ab, was uns in dieser Zeit unterstützen würde oder sogar vom „Stress“ befreien würde:
soziale Kontakte mit Freunden, Bewegung in der Natur, gesunde Ernährung, Yoga und Meditation.
Was verursacht eigentlich Stress:
Angst (Versagens- u. Existenzängste), geistige Verwirrung, Ego (…ICH will aber…), Gier nach „Mehr“, Stress-Sucht, Depression.
Wohin wende ich mich in Stresszeiten vermehrt zu:
„Naschereien“, digitale Bildschirm-Medien, Arbeit, Alkohol, Nikotin, Koffein, Sozialer-Rückzug?
In diesem Workshop erlernen und üben wir Methoden zur Überwindung von „Stress“, die auch zu Hause leicht angewendet werden können.
1. Im Element Wasser spiegeln sich die Emotionen Angst und Unsicherheit / Mut und Vertrauen wider. Durch die Meridiandehnübungen des Elements Wassers für Niere und Blase wollen wir auf körperlicher Ebene den 5-Elemente-Kreislauf stabilisieren.
2. In geführten meditativen Sequenzen wirst du zu deinen persönlichen Stressoren geführt. Durch Erkennen (Element Erde) ihres wahren Gesichtes, wirst du zurückgeführt in die Handlungsfähigkeit, Mut und Vertrauen.
3.
Zum Abschluss gibt es eine 30-minütige Yoga-Nidra-Einheit.
Wörtlich übersetzt bedeutet der Sanskrit-Begriff Yoga Nidra “Yoga-Schlaf”. Dabei handelt es sich
um eine geführte Meditation im Liegen, bei der im Verlauf verschiedener Stadien Körper und Geist in eine immer tiefere Entspannung geführt werden. Der Geist soll dabei ganz wach bleiben
und eine voll bewusste Ruhe erreichen.
5 ELEMENTE-YOGA
5 Einheiten WORKSHOP-REIHE
1Metall - 2Wasser- 3Holz - 4Feuer - 5Erde
Mittwoch, 19. Juli bis 16. August 2023 5x
Donnerstag, 20. Juli bis 17. August 2023 5x
Kurskosten € 85 .- für 5 Einheiten
Termine sind auch einzeln buchbar €17
Mittwochs
08.30-10.00
Pfarre Gneis, Eduard-Macheiner-Straße 4, Salzburg-Gneis
Wir üben in der Kleingruppe von max. 10 Teilnehmer
Schnuppern & Einstieg jederzeit möglich
Alle Einheiten sind auch als mp3-Audio verfügbar
Donnerstags 18.30-20.00
Lebenswelt Aigen, Olivierstrasse 10, 5026
Salzburg
Wir üben in der Kleingruppe von max. 10 Teilnehmer
Schnuppern & Einstieg jederzeit
möglich
Alle Einheiten sind auch als mp3-Audio
verfügbar
In jeder der 5 Übungseinheiten steht eines der 5
Element mit seinen Organzugehörigkeiten
und den damit verbundenen Körperübungen im Mittelpunkt.
Als Basis dienen uns dafür die Meridian-Dehnübungen nach Shizuto Masunaga.
Begleitet werden diese von Atem- und
Achtsamkeitsübungen.
Die Elemente und den Energiefluss in unserem Körper im
Gleichgewicht zu halten, ist das Ziel dieser Übungen.
Anmeldung & Infos :
Shiatsu-Praxis-Günther-Gann
Dipl. Shiatsu-Praktiker
Meridian-Yoga Lehrer
GannGuenther@gmail.com
0699 191 37 499