Dämmerungs Meditation

Eine Meditation, die sich in Zeiten eignet wo du besonders  viel um den Kopf hast, keine Zeit hast einen Kurs oder Workshop zu besuchen oder die Ruhe für eine tiefe stille Meditation im Sitzen hast.

Nimm einen bequemen Stuhl und platziere ihn vor einem Fenster, wo du die Abend/Morgendämmerung gut beobachten kannst. Die Dämmerung dauert je nach Jahreszeit 45-60 Minuten. Verweile so lange, bis es draußen zur Gänze Finster geworden ist. Dieser langsame Vorgang,  der sich vor deinen Augen abspielt, entschleunigt und beruhigt dich. Ich empfehle auch keine Musik und Buch zum Lesen, sodass der Geist wirklich leer werden kann.
Eine große Tasse Tee und ein Fußbad machen diese Meditation zu einer echten Wohltat nach einem vollen Tag. Du wirst staunen, wie einfach Meditation ist :)